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                                        自分で自分を褒める
                                        2021/09/28
                                        今日もご訪問ありがとうございます。

                                        あなたを解決する
                                        「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。


                                        「自分を変えたい」「もっと魅力的な女性になりたい」と思っている女性はとても多いです。


                                        「自分を変えたい」「理想的な女性に」なるためには、日々の小さなクセを変えるだけで、
                                        ネガティブな自分から「なりたい自分」に「魅力的な女性」に変わることができます。


                                        「人はそう簡単に変わるものじゃないよ」と多くの人の声が聞こえてきそうですが、
                                        人は簡単に変わります。

                                        そのコツを、日々お伝えします。


                                        レッスン3,
                                        「自分で自分を褒める」
                                         
                                          あなたは他の人から褒められると嬉しいですか?
                                        照れくさいですか?
                                        それとも「誰にでもそんな事いっている。」と不快感、違和感を感じますか?


                                        人は一般的に、他の人から承認されることで自分の価値を判断するという傾向があります。


                                        そして、多くの人は「もっと認めて欲しい」「もっと褒めて欲しい」と思うでしょう。
                                        褒められること、人に認められることで自分の存在意義を感じる、そのような人の中には、
                                        褒められたり、認められたりした時に「そんなことないです」と言ってしまいます。
                                        そして心の中で「本心からじゃなくて、口だけでしょう」と思ってしまいます。 
                                        まさに以前の私はそうでした。 それは自分に自信がなかったからです。

                                        認められたいという気持ちはあるのに「私なんて、どうせ」という思いが強くて、
                                        他の人の褒め言葉を素直に受け取れずに拒否していました。

                                        他者からの評価のみで自分の価値を決めていると他者からの良い評価がもらえない時に、
                                        自分が価値のない人間のように感じてしまいます。


                                        まずは、自分で自分を認めてあげないと、人から褒められてもあなたの心はいつまでも抵抗し続けます。


                                        まずは、自分で自分を褒めてあげる習慣をつけます。


                                        一日一回、必ず自分を褒めてあげる。

                                        例えば
                                        ○ 今日も一日仕事頑張った!!
                                        ○ 疲れていたけど、洗い物をためずに洗った
                                        ○ 会社で笑顔で過ごした
                                        ○ 5分間、読書をした


                                        小さなことでも自分を心から褒めてあげられるようになったら、
                                        人からの褒め言葉も素直に喜んで受取れるようになっていきます。

                                        さらに一緒にフラワーレメディのラーチ飲むことをお勧めします。
                                        人と比べて自分は劣っている、ダメだ。と感じていたものが、
                                        自分は自分、他の人は他の人。比べる必要はないと思えるようになり、
                                        自然と自分を認めることができるようになります。


                                        早速、今日から始めてみましょう。


                                        今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
                                        自分で自分を褒める
                                        自分で自分を褒める
                                        ドキドキの初Facebookライブ
                                        2021/09/25

                                        今日もご訪問ありがとうございます。

                                        あなたを解決する。 
                                        「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。



                                        昨日初めてFacebookライブに参加しました。

                                        ひとりでやったのではなく多数の中の一人だったのですが

                                        2、3日前からドキドキで、めちゃくちゃ緊張しました。


                                        9月24日はフラワーレメディを発見したバッチ博士の

                                        135歳の誕生日だったので、誕生日のお祝いで

                                        フラワーレメディのティーチャー、セラピスト8人が

                                        レメディを使ったケースをリレー形式でお話しました。


                                        自分自身の体験談やクライアントさんのケース。 どれも胸が熱くなる話でした。


                                        私は、一番最後に糖尿病の猫に使ったケースを話させていただきました。


                                        やる前は心臓が飛び出るくらいドキドキしていましたが、


                                        いざ話し出したらそれほど緊張しないで話をしていました。

                                        とっても楽しかったです。 今度は対談形式、いつかは一人でやりたいです。


                                        Facebookライブの模様はこちらをご覧ください。

                                        https://www.facebook.com/3ekazuse/posts/4267446410039864?notif_id=1632500659487505¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif


                                        このイベントは、私は参加しませんが、27日の21時からも行います。
                                        話す内容は昨日の内容とは違いますので、お時間が合うかはぜひご覧ください。 


                                        今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

                                        ドキドキの初Facebookライブ
                                        ドキドキの初Facebookライブ
                                        気持ちがギスギスするときには
                                        2021/09/22
                                        今日もご訪問ありがとうございます。

                                        あなたを解決する
                                        「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。



                                        コロナで緊急事態宣言が発令されて


                                        人と会うのをなるべく控えていて、


                                        気持ちがギスギスしているなぁと感じている方に


                                        今、札幌の北海道立近代美術館で開催している


                                        【正倉院宝物展】をお勧めします。



                                        奈良時代、聖武天皇が崩御され、光明皇后が


                                        奈良東大寺大仏に献納した遺愛品等宝物が展示されています。


                                        全て模造品ですが、材料、技法、構造を忠実に再現されているそうです。


                                        全面、螺鈿で埋め尽くされた琵琶や箱などの調度品や楽器の数々。

                                        目を見張るような、素晴らしい芸術、技術をゆっくりと堪能できます。


                                        たまには、ゆっくりと静かな空間に身を置いて、


                                        悠久の時に思いを馳せるのもいいでしょう。
                                        気持ちがギスギスするときには
                                        気持ちがギスギスするときには
                                        2回目のワクチン接種終了しました
                                        2021/09/19
                                        ワクチン接種に賛否両論ありますが、それに関してどうこう言う気はありません。

                                        でも、私はやっと2回目打ち終わって安心しました。

                                        感染リスクが減ったことはもちろん、自分が媒体になる確率が減り、

                                        周りの人に対するリスクが減ったことで気が楽になりました。


                                        接種に行く前にフラワーレメディクラブアップルとレスキューレメディ

                                        を飲んでから出かけました。


                                        1回目の時は注射針が入った時、チクッと痛かったのですが、

                                        2回目のは射したときと薬が入っている間、痛みがありました。

                                        打ち終わってからは痛み感じませんでした。

                                        帰宅後すぐにクラブアップルとレスキューレメディをまた飲みました。


                                        5時間くらい経ったあたりから腕の注射した辺りに痛みと圧迫感が出てきて

                                        腕が上がらなくなってきましたが、熱はありません。


                                        2日目の朝から左肩の辺りが赤く腫れてきて、痛みはあるのですが、

                                        1回目の時よりは上がります。


                                        午後になり、熱が37.5℃に上がってきました。

                                        早めに解熱剤を飲み「ひえピタ」貼ってソファで横になっていました。

                                        夜寝るまで、だるさは続きましたが、ねつは37.5をキープしていました。

                                        薬のおかげだろ思っておきます。


                                        3日目の朝には熱も下がり、だるさもなくなっていました。

                                        腕を上げるとき以外は痛みはありませんが、腫れだけが残っています。

                                        左腕には2日目から随時、バッチフラワーのエマージェンシークリーム
                                        を塗っていました。

                                        クラブアップルとレスキューレメディも水分補給の時に飲んでいました。

                                        2回目の接種の副反応は重いと聞いていたので、少し不安でしたが

                                        それほどの福伴野が出なくて良かったです。

                                        今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
                                         2回目のワクチン接種終了しました
                                         2回目のワクチン接種終了しました
                                        自然な笑顔つくり
                                        2021/09/15
                                        今日もご訪問ありがとうございます。

                                        あなたを解決する
                                        「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。


                                        「自分を変えたい」「もっと魅力的な女性になりたい」と思っている女性はとても多いです。


                                        「自分を変えたい」「理想的な女性に」なるためには、日々の小さなクセを変えるだけで、
                                        ネガティブな自分から「なりたい自分」に「魅力的な女性」に変わることができます。


                                        「人はそう簡単に変わるものじゃないよ」と多くの人の声が聞こえてきそうですが、人は簡単に変わります。

                                        そのコツを、日々お伝えします。

                                        レッスン2
                                        「朝の3分で、笑顔作り」
                                         
                                        笑顔を作ろうと思っても、強張った、わざとらしくなってしまい

                                        なかなか自然な笑顔になりません。という声を聞きます。

                                        朝のたった3分で自然な笑顔を作れるようになります。

                                        口角を力を抜いて優しく手のひらで包み込むように

                                        少し持ち上げ10秒キープ。


                                        上あご、下あご、こめかみ、耳たぶの後ろを

                                        円を描くように優しくマッサージ。

                                        あごの下から耳たぶの方に向かって優しくマッサージ


                                        最後に鏡に向かって「ニッ」
                                        「今日も、元気で楽しい一日です!!」と声を出して言ってください。

                                        毎朝、続けると自然な笑顔になっています。

                                        早速、今日から始めてみましょう。
                                        自然な笑顔つくり
                                        自然な笑顔つくり
                                        今回も楽しいおしゃべり会でした。
                                        2021/09/11
                                        札幌市中央区でフラワーレメディのカウンセリングをしています
                                        あなたを解決する 「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。
                                        今日もご訪問ありがとうございます。


                                        昨夜、第2回目の「ペットと飼い主さんのためのフラワーレメディ」おしゃべり会をしました。


                                        今回のテーマは「ペットと暮らして良かったこと。困った事」


                                        ペットちゃんたちを迎えられた時のお話を聞くことができました。それぞれのご縁があるんですね。


                                        また、その時の状況に合わせてフラワーレメディを使った時のお話なども聞けました。


                                        糖尿病で血糖値が高くて下がらなかったので、レスキュープラスを使用したら血糖値の数値が下がっただけでなく、性格も優しくなり、ゴロゴロいってくれると喜んでいるというお話も。


                                        一時間があっという間に立ってしまいました。
                                        また、来月も開催の予定です。

                                        今回も楽しいおしゃべり会でした。
                                        今回も楽しいおしゃべり会でした。
                                        毎日の習慣を変えるだけ、もっと魅力的な女性になる。 レッスン1
                                        2021/09/07
                                        あなたを解決する
                                        「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。



                                        「自分をかえたい」「もっと魅力的な女性になりたい」と思っている女性はとても多いです。


                                        「自分を変えたい」「理想的な女性に」なるためには、日々の小さなクセを変えるだけで、ネガティブな自分を捨て、「なりたい自分」に「魅力的な女性」に変わることができます。


                                        「人はそう簡単に変わるものじゃないよ」と多くの人の声が聞こえてきそうですが、人は簡単に変わります。

                                        そのコツをこれから、日々お伝えします。


                                        レッスン1,
                                        「一日の終わりにできたことを書く」

                                         
                                         「今の自分を変えたい」と思う人は向上心があり、完璧主義な考え方をしがちです。
                                        でも、完璧だからこそ、自分のできてない点に目が行きます。
                                        まずは自己否定をしないで、今の自分を受け入れ認めましょう。

                                        そこで、「一日の終わりにできたことを書く」

                                        一日の終わりに今日を見なおして、「できたことだけを書く」
                                        例えば、「机の上を片づけた」 「夫がゴミを出してくれたので素直にありがとうと言えた」 「朝、玄関とトイレを掃除した」 「朝、お弁当を作った」
                                        すると「できている自分」に自信を持てるようになるのです。
                                        この思考の習慣が自己肯定感を高めていきます。


                                        このように小さな習慣の積み重ねが自分を変えていきます。


                                        どうしても、「できない自分」にフォーカスしてしまう方は、フラワーレメディのロックウォーターをお勧めします。
                                        水はそれぞれの器にあわせて形を自由に変化させるように、臨機応変にそれぞれに合わせて心に楽しむ余裕がでてきます。

                                        早速、今日から始めてみましょう。


                                        今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

                                        毎日の習慣を変えるだけ、もっと魅力的な女性になる。 レッスン1
                                        毎日の習慣を変えるだけ、もっと魅力的な女性になる。 レッスン1
                                        お手入れ楽々。 こころちゃんはチェック、チェック
                                        2021/09/05
                                        今日もご訪問ありがとうございます。
                                        札幌でお悩みご相談、カウンセリングをしています。

                                        あなたを解決する。
                                        「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

                                        昨日、ビルトインコンロを新しくしました。

                                        以前は普通のゴトクのコンロでした。
                                        洗うたびに洗いづらくてストレスがありました。
                                        今回は、ピンクのガラストップのビルトインコンロでお手入れ楽々。
                                        料理も楽しくできそうです???

                                        さっそくこころちゃんがチェックしにきました。
                                        以前は全くコンロの上には上らなかったこころちゃんでした。
                                        今後は上らないように何か対策しなくっちゃ。

                                        最後までお読みいただきありがとうございました。
                                        お手入れ楽々。 こころちゃんはチェック、チェック
                                        お手入れ楽々。 こころちゃんはチェック、チェック
                                        オンライでおしゃべり会をします。
                                        2021/09/01
                                        札幌市中央区でフラワーマインドセラピーをしています。


                                        オンラインで「ペットと飼い主のためのフラワーレメディのおしゃべり会」を開催します。


                                        今回のテーマは
                                        「ペットと暮らしてよかったこと、困ったこと」
                                        参加料は無料です。

                                        ◎ペットがおうちにきたご縁はなに?
                                        ◎ペットがおうちに来て変わった事。
                                        ◎ペットの困った行動は本当は何を意味しているの?
                                        など。。。

                                        ペットと飼い主さんに役立つフラワーレメディについて皆でおしゃべりしましょう。

                                        日時 9月10日(金) 21時から22時
                                        参加費 無料
                                        現在ペットを飼っていない方でも、どなたでも参加いただけます。

                                        参加表明していただいた方には後日ZOOMのURLをお知らせ致します。

                                        参加申し込みは「お問合せ」のお申し込みフォームからお願いいたします。


                                        オンライでおしゃべり会をします。
                                        オンライでおしゃべり会をします。