ルーチェ-ブログ-札幌市中央区からオンラインでの睡眠のお悩み相談・カウンセリング

あなたの睡眠、大丈夫？知らないと損する快眠の秘密！

2025/03/13

「科学が証明！睡眠が足りないと〇〇が危ない！？」

かつて、「24時間働けますか？」というCMが流行しました。
しかし、今は「24時間戦うのではなく、しっかり眠ること」が求められる時代です。
実は、成人の5人に1人が「睡眠不足」を感じ、約2割が「不眠」に悩んでいるというデータがあります。
それほど多くの人が、睡眠に問題を抱えているのです。
21世紀に入り、睡眠と健康に関する研究が進み、「良い睡眠こそが健康のカギ」であることが明らかになりました。
では、なぜ睡眠がそれほど大切なのか？
その答えは、3つの重要な理由にあります。
今日はそのうちの1つをご紹介します。
🔹 睡眠が明日を決める！
睡眠に問題があると、
✅ 日中の集中力が低下
✅ 仕事や家事の効率が悪くなる
✅ 判断ミスや居眠りによる事故リスクが増加
つまり、睡眠の質があなたの毎日のパフォーマンスを決めるのです！
残りの2つの理由は、次回お伝えします。
あなたの睡眠、大丈夫ですか？

あなたのための快眠アドバイスを提供しています。

眠り初めの４時間が大事

2023/08/09

睡眠には「レム睡眠」と
「ノンレム睡眠」があると聞いたこと
ありますか

「レム睡眠」は浅い睡眠で
光や音などの刺激で目を覚まし
やすい状態で
夢を見るのもレム睡眠のときです

「ノンレム睡眠」はすやすやと深い
眠りについてる状態です

眠りの深さによって４つの
ステージに分かれていて

最も深い眠りの事を「深睡眠」と
呼びます

眠りについてから4時間以内に
深睡眠がとれたかどうかが重要です

ここで深睡眠がとれていれば
睡眠の質は保証されたような
ものです

寝ついてからの４時間で深睡眠が
とれていない場合は
いくら睡眠時間が長くても心身の
疲労が取れず、目覚めもすっきり
しません

睡眠時間が足りているのに
眠りが浅くてすっきりしないと
いった人は自律神経が乱れて
いるかもしれません

このような、寝てるのに眠りが浅くて
疲れが取れない、目覚めがすっきりしない
なかなか寝つけないとう方に

バッチフラワーのファスト・アスリーブ
をおすすめします

ファスト・アスリーブはリラックスした
深い眠りにいざなう６種類のエッセンスが
ブレンドされていて　

睡眠前に口に４回スプレーして使います

＊ファスト・アスリーブにブレンドされている
６種類のエッセンス
・アグリモニー(Agrimony) 内面の自信・素直さとオープンさを伴った
深い安息感、隠れたもの・内面の苦悩・
プレッシャーからの解放、内なる平安をもたらす
・チェリープラム(Cherry Plum) 穏やかさ、優れた自制心、心の平安と目的の強さ
・エルム(Elm) 仕事量の多さに圧倒された時に、落ち着きと
休息をもたらし、不安な気持ちを和らげる。
物事を大局的に見る力と、効率よく仕事を
進める能力を回復する。
・インパチェンス(Impatiens) 慌ただしく忙しい心と身体を、忍耐・冷静さ・
休息によって減速しコントロールする。
怒りと苛立ちからの解放。
・バーベイン(Vervain) 穏やかさ、リラクゼーション、柔軟性
、受容、明晰さ、忍耐
・ホワイトチェストナット(White Chestnut) ぐるぐると繰り返す思考からの解放、
リラクゼーションを助けて緊張をほぐし、
内面の動揺を鎮める
があらかじめブレンドされています。

忙しくて睡眠の時間がしっかり確保
できないのでしたら睡眠周期の
最初に訪れるノンレム睡眠に
深く眠れることに全力を注ぎましょう

短時間でも深睡眠がとれていれば
睡眠の質は保たれます

寝つきをよくするために
ラベンダーなどの香りや
自然に近い音や
クラシック音楽などの力を
借りてリラックスするのも
おすすめです

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

睡眠不足の状態が続くと。。。

2023/08/02

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
自然の植物の波動で作られたバッチ博士のフラワーエッセンス
書くことで思考を整理でき行動できる頭とこころの整理法
瞬時にマインドをポジティブに切り替えるトゥモロー・チェンジ
これらを駆使したフラワーマインドセラピーです

「最近よく風邪をひいてしまう」「なんとなく憂うつ」
「肌の状態が悪くなったみたい」こんな身体の不調
を感じていませんか？

これは蓄積された睡眠不足が原因かもしれません

睡眠不足が蓄積されると免疫力の低下をはじめ
あらゆる不調を引き起こす原因となります

また集中力が低下してつまらないミスをしてしまうなど
パフォーマンスを著しく低下させる恐れもあります

睡眠不足の状態を長期続けていたら、妄想や幻覚
などの症状が現れた人が知合いにいました。

現在は７．８時間程度の睡眠をとって正常に戻って
います

よく休日に長時間寝る「寝だめ」で平日の睡眠不足を
補おうとする人がいますが、残念ながら「睡眠貯金」
はできません

むしろ寝だめによって生活のリズムが乱れ睡眠の質
はますます低下します

平日の睡眠不足を一度で補うのではなく、例えば
残業で１時間睡眠時間が減ったのでしたら、翌日
の予定を調整して１時間寝たり、昼寝を１５分程度
とったりしてその週のうちに睡眠時間を調整する
ようにしましょう

昼寝は疲労回復と集中力アップの効果が期待でき
るのでおすすめです。

ただし、３０分以上の昼寝はメタボリックシンドローム
のリスクになりうることが分かっているので、昼寝の
しすぎには注意してください

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

私は高血圧？

2023/07/25

突然ですが、「睡眠」を意識していますか？

夜だからただ寝る。

眠くなったから寝る

何のために寝るのかを意識している方は

それほど多くいないのではないでしょうか

かく言う私も以前は「睡眠」について

それほど考えていませんでした。

ですが、ある日整体院で血圧を測定したら

１７０もあり驚き、３回測り直したのですが

やはり１７０。　驚きの数値です。

２週間後またその整体院で計ったら１５０。

今まで一度も血圧が高いと言われたことがなく

昨年の春の生活習慣病の検査の時も１０７

だったので、なにが起きたのか心配になり

かかりつけの内科で診てもらいました

その時の血圧は１５３。　先生に「1回の数値では

高血圧とは言えないので1週間朝夜血圧を測って

持ってきてください。」と言われました

1週間後、計測した数値をもって再度病院に行きました

１５０とか高い日もあれば１１０と普通の時もあり

変動が激しいので、今は高血圧とは言えない

でも確かに高い数値があるので、しばらく測り

続けて様子を見てください。と言われました

さらに、規則正しい生活。食事にも気を付けて

十分睡眠をとってください。とアドバイスを

もらいました。

私の平均の睡眠時間は５時間半。確かに短い

さらに寝入るまでだいたい１時間くらいかかり

1時間おきに目が覚めていました。

確かに睡眠不足の状態であると改めて識しました。

そこで睡眠不足と血圧とはどういう関係があるか

調べることにしました。

すると睡眠時間を十分とれていないと私たちの

心身に大変なリスクがあることが分かりました。

「睡眠」について分かったことを次回から数回に

分けてご紹介します。

こころの声　⑰　リカバリープラスって！！

2023/06/26

【こころの声　⑰】

こんにちは！
私こころです。
前回の投稿からかなり間が空いて
しまいました。
こころは元気です

ママはバッチフラワーっていう
イギリスの花のエッセンスを
使った療法のセラピーをやって
いるんです。
私も時々飲ませてもらってるの。

ママがこの前、お友達数人と夜ご飯を
食べに行ったときのお話しです

ママの左隣に座っていた方Ａさんが突然
ママの方に寄りかかってきたそうです。

ママが「どうしたの？大丈夫？」と聞いたら
Ａさん「何が？」と言いながらだんだん
意識が遠のいてきて、みんなで椅子の上に
横にしたんだって

メンバーの中に一人看護師さんがいて脈を
とったら、脈が弱いと言うので、救急車を
呼んだんだって

Ａさんの顔からだんだん血の気がなくなって
きてどうしようと思ったときにママはバッチ
フラワーを持っていることを思い出して

リカバリープラスをＡさんの耳たぶの後ろに
塗り唇に数滴垂らした後唇を少し開けて4滴
口の中に垂らしたらＡさんが「口に何入れ
たの？」と。意識が戻ってきたんだって

ママは「リカバリープラスだよ」といって
更に4滴口の中に垂らしたら、だんだん顔色
が良くなってきて脈も戻ってきたんだって。

救急車が来るまで15分くらいだったと思う
ってママは言ってました。

リカバリープラスっは緊急用レメディだけど
こんなに早く作用するなんてリカバリープラス
って本当にすごい！ってママは感動してたの

Ａさんは搬送された病院で脳や心臓の検査を
したけど異常はなかったんだって。良かったぁ。

翌日の朝にＡさんからママに電話がきて

リカバリープラスが唇の中に入ってきたとき

「あっ！ブランディの味がする」と急に意識が
戻ってきたんだって。それまでの記憶はなかった
そうです。

Ａさんから「リカバリープラスって凄って。
『こころの声』に書いてと言ってくれたの

ママはいつも数本レメディを持ち歩いてるの
本当に役に立って良かったね

こころの声⑫　犬の事を心配し過ぎて

2023/04/14

【こころの声　⑫】

こんにちは！
私こころです。

ママはバッチフラワーっていう
イギリスの花のエッセンスを
使った療法のセラピーをやって
いるんです。
私も時々飲ませてもらってるの。

ママのお友達Aさんが最近ワンコを
飼ったんだって

現在5カ月の男の子

犬が大好きでやっと念願の子犬を
飼ったのですが、心配し過ぎて
ノイローゼになりそうなんだって

Ａさんはパートに出かけてるたった
3～4時間ですが、留守中にワンコが
どうしているか心配で心配で仕事も
手につかないそうです

仕事が終わったら一目散で帰宅

30分位の買い物で出かけるのが
「悪いことをしている」ように思い

必要な物だけ買って急いで帰り
「寂しかったね。ごめんね！」と
声をかけています

留守中にワンコがいたずらしている
訳でもなく本当にいい子にだから
余計にかわいそうに思うんだって

休日に家族で外出する時もＡさんだけ
ワンコの事が気になってイライラして
いるそうです

家族にも迷惑をかけて本当に申し訳
なく思っているそうです。

自分が思い描いていたワンコとの
楽しい生活にはほど遠く

ワンコとどう付き合っていけばいい
のか分からないとのこと

ママはＡさんに

犬は上位者の言うことに従うのが当然
と思っています。　なので飼い主が
「留守番するのが当然」と思っていれば
犬もそれが当然と思います

帰って来たら「お留守場よくできたね
ありがとう」と褒めてあげると犬は
喜びます

飼い主のＡさんが「私がリーダーよ」と
どっしり構えていることが一番

その為にはＡさんが変わらなければ
なりません

バッチフラワーレメディ
「レッドチェストナット」
をお勧めします

家族や愛する人の事がいつも気になって
仕方がない心配性の人に役立つ

レッドチェストナットは不安な心を冷静に
落ち着かせる助けになります

過剰な不安や恐れを取り除き愛する
人を信頼しましょう

ママがバッチレメディのベーシックコースを
開催します

日程は
4月22，23，29，30日
詳細を知りたい方はコメントを下さい

出雲大社神在祭の参拝への旅④　出雲大社の境内へ

2022/11/17

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
自然の植物の波動で作られたバッチ博士のフラワーエッセンス
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瞬時にマインドをポジティブに切り替えるトゥモロー・チェンジ
これらを駆使したフラワーマインドセラピーです

―　出雲大社神在祭の参拝の旅③　　出雲大社の境内へ―

いよいよ出雲大社の境内に入ります。

まずは「素鵞社（そがのやしろ）」への参拝に向かいます。

ここで「稲佐の浜」から頂いた「お砂」の出番です。

「素鵞社（そがのやしろ）」は本殿の真後ろに位置します。

参拝したら「素鵞社（そがのやしろ）」の横にまわり社殿の床下に

砂の入った箱があります。この箱に「お砂」を奉納します。

そして、そこにある「お砂」を代わりにいただいてきます。

持ってきた砂より少なくいただくのがマナーです。

この「お砂」がご利益たっぷりの「お砂」です。

「お砂」は自宅の４隅に撒いたり、マンションやアパートの人は「お砂」を

小袋に入れて四隅に置くと住んでいる人を守っていただけると言われています。

お守りとして持ち歩くのもいいそうです。

私たちはその後、神楽殿での祈祷に参列させていただきました。

神在祭のこの時期は参拝者人数がとても多く、どこも長蛇の列です。

お守りや御朱印をいただきすべて終えたら、四時を回っていました。

出雲そばやぜんざいを食べるのを楽しみにしていたのですが、

残念ながらどこのお店も閉まってて、食べることができませんでした。

この旅、唯一の心残りです。

出雲大社神在祭への参拝の旅は終わりです。

とても楽しい、心が癒される、素敵な縁結びの旅でした。

満月の夜にお財布フリフリ

2022/09/10

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
自然の植物の波動で作られたバッチ博士のフラワーエッセンス
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満月にお財布フリフリ

満月の夜にお財布をフリフリしたら金運が良くなると聞いたことありますよね。

ただし、正しい方法で行わなければ金アップは叶えることはできません。

今日は正しいお財布フリフリについてお話しします。

正しい方法でお財布フリフリを行うと

● 月の神様に好かれやすい財布の状態をキープできる。
● 月の神様に感謝の気持ちを伝えることができる

この２つができるようになります。

それによって、月の神様があなたのお財布をパワーで満たしてくれる

　　　　　　　↓

金運アップにつながるわけです。

まず大事なのは、お財布を常にキレイにしておくこと

お財布をフリフリする前には、月の神様に失礼のないように必ずお財布を空にします。

ただ、お財布フリフリのたびにお財布を大掃除するのは面倒ですよね。

だから、常にお財布をキレイに保っておくほうがいいわけです。

お財布がキレイな状態＝月の神様に好かれやすい状態をキープすることにも

つながり、月のパワーを受け取りやすくなります。

感謝の気持ちを忘れないことも大事です。

神様にお願いことをする際の心構えとして「神様への感謝の気持ちを忘れない」

というのは非常に大事なことです。

なので願望やお願い事ではなく、必ず月の神様に「お金をいつも私の財布に入れてくれて、ありがとうございます。」という感謝の気持ちを言葉にして伝えるようにしましょう。

満月に財布を振る正しい方法

１．財布を空にする
２．満月に財布をかざす（財布を月のエネルギーで満たすために満月にかざす）
３．感謝の言葉を口にしながら、お財布をフリフリする
４．フリフリ後は、暗い場所や神棚に置く

この４点です。

最も大事なのは月の神様に感謝の気持ちを伝えることです。

● 今月も不自由なく生きれました。ありがとうございます。
● いつもお金をありがとうございます。
● 現状にとても満足しています。ありがとうございます。

間違っても「お金を下さい」と欲を出してはいけません。

満月の日にお財布フリフリして金運を上げるには、お財布をキレイにして感謝の気持ちを忘れないことが大切です。

この２点をしっかり押さえておけば、あなたの財布は月のエネルギーでいっぱいになり金運が上昇するでしょう。

金運ＵＰの為には、月の神様に好かれることが大切です。

最後までお読みいただきありがとうございます。

クレジットカードが不正利用されました

2022/08/22

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
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―カードの不正利用されました　―

昨日の夕方にクレジットカード会社から

「カードが不正利用された可能性があるので確認させてください。」

と電話が入りました。

実は今月のカードの利用明細に「これなんだろう？」というのがあったので

「疑問に思っていたのがありました。」とお答えしました。

明細書に「えきねっと」とあり、全く記憶になかったのです。

カード会社の人に聞いたところ、新幹線など切符を購入するときなどに

使われることが多いとの事です。

北海道在住の私が全く利用する必要がないものですので

私が使用したものでない。と返答し、不正利用だと認められました。

ですが、このクレジットカードの番号は今日から利用できなくなり、

１，２週間後に新しいカードが届き、今後そのカードを使用して下さい。との事。

私は公共料金やジムの会費など毎月請求の来るものと

日常の買い物で使用するカードを分けていたので、カードの変更の手続きは

必要なくてよかったのですが、これが同じだったらと思うとゾーっとします。

なぜ不正利用が起きたのかと質問したところ

① 　店頭で買い物をしたときにカード情報を盗まれた。

② 　街中や店頭等でスキミングされカード情報を盗まれた。

③ 　有名ではないサイトに入ってカード決済が最後で決済できなかったか
商品が届かなかった場合。

④ 　メールでAmazonや楽天などの名前を語って決済ができなくなったので、
カード情報を更新して下さい。と案内が届き入力した場合。

などがあるそうです。

そう言えば、先月Facebook内の広告からキャットタワーを購入しようとして

そのサイトに入りカード番号まで入力したのですが、最後にこのカードは

使用できません。と出て決済ができなかったことがあったのを思い出しました。

きっとこの時だったのでしょうね。

スキミング等でのクレジットカードの不正利用を防ぐために

指紋認証付きのカードが近いうちに発行されると聞いていましたが、

今回は私自身の問題でした。

Amazonや楽天などの有名なサイト以外からの買い物には

充分注意が必要だと勉強になりました。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

４０代からの手指の不調の悩み

2022/08/12

新聞の広告ページに載っていたの見て、数年前に指の第一関節が痛いひがつづいたので整形外科に行こうかどうしようかと悩んでいた時期がありました。きっとこれだったのですね。
幸い私は指の関節が曲がったりはしなかったのですが、もっと早く知っていたら
手外科で診てもらいたかったです。

朝起きたときに手がこわばる、関節が痛くて家事や仕事が憂鬱。
４０代以降の女性に多い手指の不調。それは加齢や使い過ぎだけではなく、
閉経前後の女性の体に訪れる変化が影響しているかもしれません。

手指の不調に悩む女性が多いのはなぜ？

４０～５０代の女性では関節の痛みやゴツゴツした変形に悩む方が多いです。

これらは変形性関節症という疾患で、第一関節、第二関節に発症するもの。
ばね指と呼ばれる腱鞘炎。　親指の付根が痛む関節症なども多くみられます。

主な原因は手の酷使と女性ホルモンの変化

パソコン作業や家事などによる手の使い過ぎ、同じ指の動作を続ける作業などが
ばね指などの原因になります。
また変形性関節症との関連を指摘されているのが、女性ホルモンの一種である
エストロゲンである。エストロゲンは４０代以降急激に減少。
閉経後の１０年間、いわゆる更年期は心身にさまざまな不調が生じることがあります。
エストロゲンの減少は骨や関節に影響を及ぼし、骨粗しょう症にもつながりやすい事から、更年期の女性に手指の疾患が発生しやすいのではないかと考えられています。

変形性関節症は年齢とともに進行する

変形性関節症は年齢とともに進行していきます。放っておくと痛みが強くなったり、
関節の変形によって手が使いにくくなることもありますから手外科の受診をお勧めします。「この程度で病院に行ってもいいのか」とためらう方もいるようですが、手指の疾患は触診しないと診断できないことも多いので迷わず受診されることをお勧めします。
「日本手外科学会」のホームページに全国の手外科専門医と所属医療機関のリストがあるので、検索してみてください。

８月１０日北海道新聞広告のページより抜粋

簡単にできる金運アップの3つの習慣

2022/08/09

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
自然の植物の波動で作られたバッチ博士のフラワーエッセンス
書くことで思考を整理でき行動できる頭とこころの整理法
瞬時にマインドをポジティブに切り替えるトゥモロー・チェンジ
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―　簡単にできる金運アップ　玄関の３つの習慣　―

運気が入ってくる玄関で、できる金運アップの習慣をご紹介いたします。

習慣1　　毎日、水拭きで掃除する

占い師のゲッターズ飯田さんによると、毎日、玄関を水拭きするようにしていたら金運も収入もどんどん上がっていったそうです。

玄関のたたきには外から持ち込んだ“厄”がたくさん落ちているため、金運が家の中に入りにくくなります。

運気が入ってくる玄関をきれいに保つのは基本中の基本です。水拭きで綺麗にしましょう。

習慣２　靴は出しておかない

靴を多く出しておくと玄関が狭くなり金運が下がってしまうため、靴箱などにしまいましょう。

ただし、ちょっと履きのサンダルなど最小限の靴であれば構いません。

玄関が散らかっていると金運が家の前を素通りしてしまうと言われています。必要のない靴は片付けて、玄関は常に無駄のない空間にしておきましょう。

習慣３　玄関マットを敷く

風水師のＤｒ．コパさんは、玄関のたたきに落ちた厄が家の中に入りこまないように玄関マットを置く習慣をつけると金運が上がると言っています。

家の外と内の境目である玄関は、外から持ってきた“厄”を最初に落とす場所。靴を脱いだ足裏が最初に触れる玄関マットは家の中に悪い気が入るのを防ぐフィルターのような役割というわけです。

なお玄関マットの色としては、金運アップにつながるゴールドや黄色、厄落としになるとされる白やラベンダーなどが良いそうです。

お金持ちは玄関でこれをやっているそうです。　どれも今日から試せるような簡単なことばかりです。　お金持ちに一歩近づいてみませんか？

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

身体を緩ませて心美人に

2022/07/29

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ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
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「身体をゆるませて、心美人に」

先日、体を調整して、コリや痛みを解消するミラクルアーツを学んできました。

なぜ、体の調整まで学んだかといいますと

私は常に腰痛、肩こりに悩まさせており週に２回は整骨院通いをしています。

それでも年に２～３回はぎっくり腰になります。

フラワーマインドセラピーで心や頭が開放されて良い感じなのに

ぎっくり腰で1週間ほどは痛くて動けなくて辛い

なかなか前向きになれない期間があります。

自分の体をそういう日々を持たなくていい状態に常にしておきたくて

ミラクルアーツを取得したかったのです。

なんと３日間のセミナーだったのですが、

その３日間で、ガッチガチだった太ももと脛の張りと痛みが解消され

長年苦しんだ冷え性も治りました。

札幌に戻ってきて、肩や腰のハリを感じた時はすぐに自分で解消しています。

そして、初めて２人の友人にミラクルアーツの施術の体験をしてもらいました。

おひとりは小顔コース。　もうひとりはコリ、痛み解消コース。

小顔コースを体験された方は、痛みや不快感が全くなく気持ちよく

施術前と後の自分をスマホの写真で見比べあごのラインがすっきりとシャープに

なったと喜んでいらっしゃいました。

コリ・痛み解消コースの体験は

首の動きが楽にスムーズになり、足がポカポカして眠くなったとのことです。

肩こりも緩まってきましたが長年持ち続けてきたものなので継続施術が必要と思われます。

友人の顔は施術前に比べて、明るくなっていました。

身体が緩むとこころも緩んで、楽しくなりますよね。

今後もしばらくは施術の体験会を開催して、施術力をアップさせてたいと思います。

緊張しながらやっていたので、写真を摂ることをすっかり忘れてしまいました。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

頭では分かっているのに

2022/07/08

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
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―　頭では分かっているのに　―

「正しいアファメーションの仕方」

頭では分かっているのに、心が否定するという人いますよね。

それはなぜでしょうか？

自分の意志では刷り込みたくても、潜在意識（無意識的な部分）が

その言葉に対して否定の嵐が起きているからです。

頭では分かっていても、心が抵抗するのです。

たとえば「私はお金持ちです」と言っても「実際は貧乏だし」

「私はきれいでいつも男性に囲まれています」と言っても「私はブスだし」

などというように潜在意識では刷り込みたい言葉を否定しているのです。

つまり、そのアファメーションの言葉を自分で心から信じられない時に

言葉に違和感と疑いと否定が波のように次から次へと襲ってくるのです。

ですから人によっては現実とかけ離れ過ぎているとアファメーション効果が

出ない時があります。

その時は現実出来そる可能性の高いものからはじめる。

現在進行形で「私は○○になりつつある」「私は○○を少しづつじっこうしている」など

セルフイメージに合わせて作成する。

アファメーションの書き方

① 　自分主体で書く
② 　現実的で達成できそうなものにする
③ 　現在形で書く
④ 　すべて畿央鄭文で書く
⑤ 　感情的な言葉を入れる
⑥ 　シンプルで覚えやすいものにする

きっと、継続出来たら何かが変わるはずです。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

理想の自分になりたい

2022/06/23

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
自然の植物の波動で作られたバッチ博士のフラワーエッセンス
書くことで思考を整理でき行動できる頭とこころの整理法
瞬時にマインドをポジティブに切り替えるトゥモロー・チェンジ
これらを駆使したフラワーマインドセラピーです

―　理想の自分になりたい　―

「現在と未来に目を向ける」

「自分探し」「自分磨き」「自分癒し」という言葉をよく耳にします。

誰でもよりよい人生を送りたいと願っていますよね。

理想の生き方、理想の自分になるためのちょっとしたコツをお伝えします。

「なりたい自分になる」「夢を叶える」には「現在」と「未来」に視点を置きます。

まずは「これからどうなりたいのか？」を明確にして目的地を決めます。

そして、現在、現時点でどうなっているのか、どのような事実があるのかを

明らかにして「じゃ、どうしたらいい？」「何かいい方法はないか」

というようにこれからできる事、未来にフォーカスします。

この時、頭の中で考えるのではなく、必ずノートに書き出してください。

書き出すことがとても大切です。

過去の失敗体験があったのであれば「別の方法でできる事は何か」と

視点はとにかく未来です。

そして、成功したことを想像、イメージしてワクワク出来たら、

あとはただひたすらにやるだけです。

もし、その方法が上手くいかなかったなら、また別の方法を見つけます。

わたしのコーチングはこのように過去ではなく、今と向き合い

未来に向けた行動へと変化させます。

過去の成功しなかった事実は失敗ではなく、上手くいかなかったやり方だったのです。

ないりたい自分のことだけを考えて、今を一生懸命生きましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

運気を上げる②

2022/06/10

こんにちは！
ハートビューティー・コーチングのルーチェの数瀬光枝です。
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―　運気を上げる②　―

「日々の行動を変える」

運気を変えるには変えた方がいい事が２つあります。

それは、「口ぐせ」と「日々の行動」です。

今日は昨日の続き　「日々の行動」を変えるです。

あなたは神様に見られても恥ずかしくない行動をしていますか？

気づかないでしている普段の行動を少し変えるだけで運気は上がります。

① 　ゴミや吸殻をポイ捨てしていませんか？
２年前のコロナが流行り初めて行動制限が発令されたころ
公園や駅前の広場で立ち飲みをしてゴミがそのまま置いて帰った光景を目にしました。　このような行動はもってのほかです。
持ち帰るのは当たり前、ゴミ拾いのボランティアに参加するくらいの気持ちだと、
更に運気があがるでしょう。

② 　誰に対しても笑顔であいさつする。
あいさつはとても大事な運気アップの習慣です。
仕方なく挨拶するのではなく、相手の幸せを願ってにこやかに「こんにちは！」
とあいさつするとそれだけで運気が上がります。

③ 　常に感謝の気持ちを持つ
運がいい人は常に感謝の気持ちを感じ言葉にしています。
「今日は晴れて気持ちがいいな。おかげで朝からいい気分になれて、ありがたい」

天気だけでなく、道端に咲いている花、いつも行く店の店員さん、バスの運転手など、様々な物や人に感謝します。

周りの小さなことから感謝する癖をつけて、色々なことに感謝できる人になったら
気がついたらいつもニコニコしてキラキラしていることに気付くでしょう。

産んでくれた両親はもちろん、両親を産んでくれた祖父母、さらにその先のご先祖様にも感謝の気持ちします。

お盆やお彼岸、年に一度でもいいです。お墓やお寺にお参りして感謝や日々の報告をしましょう。　決して願い事はしないでくださいね。

運気を上げたいと思ったら、何か一つでも変えてみてください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

自分で自分を褒める　その2

2022/06/03

「自分で自分を褒める」　その2
　
　あなたは他の人から褒められると嬉しいですか？
照れくさいですか？
それとも「誰にでもそんな事いっている。」と不快感、違和感を感じますか？

人は一般的に、他の人から承認されることで自分の価値を判断するという傾向があります。

そして、多くの人は「もっと認めて欲しい」「もっと褒めて欲しい」と思うでしょう。
褒められること、人に認められることで自分の存在意義を感じる、そのような人の中には、
褒められたり、認められたりした時に「そんなことないです」と言ってしまう人がいます。
そして心の中で「本心からじゃなくて、口だけでしょう」と思ってしまいます。　

まさに以前の私はそうでした。　それは自分に自信がなかったからです。

認められたいという気持ちはあるのに「私なんて、どうせ」という思いが強くて、
他の人の褒め言葉を素直に受け取れずに拒否していました。

他者からの評価のみで自分の価値を決めていると他者からの良い評価がもらえない時に、
自分が価値のない人間のように感じてしまいます。

まずは、自分で自分を認めてあげないと、人から褒められてもあなたの心はいつまでも抵抗し続けます。

人から褒めてもらったら素直に「ありがとう。嬉しい」と言いましょう。

まずは、自分で自分を褒めてあげる習慣をつけます。

一日一回、必ず自分を褒めてあげる。

例えば
○ 今日も一日仕事頑張った！！
○ 疲れて眠たいので、寝る前のストレッチはお休み。明日の為に早く寝よう。
○ 今日も朝のルーティンをきちんとやった
○ ５分間、断捨離をした

小さなことでも自分を心から褒めてあげられるようになったら、
人からの褒め言葉も素直に喜んで受取れるようになっていきます。

さらに一緒にフラワーレメディのラーチ飲むことをお勧めします。
人と比べて自分は劣っている、ダメだ。と感じていたものが、
自分は自分、他の人は他の人。比べる必要はないと思えるようになり、
自然と自分を認めることができるようになります。

早速、今日から始めてみましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

地震のその後のこころちゃん

2022/03/17

今日もご訪問ありがとうございます。

あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

昨夜、大きな地震がありました。
皆さんのお住まいの地域は大丈夫だったでしょうか
被害にあわれました皆様にはお見舞い申し上げます。

我が家のこころちゃんですが、

私が寝室からリビングに様子を見に行ったところ

ゆっくりとリビングの中を歩いていて、私の所に来る途中だったようです。

少しリビングで地震のニュースを見ながら一緒にいて

様子を見てましたが大丈夫な様子だったので私は寝室に戻りました。

ややしばらくしてから、寝室の外から（ドアは開いています）

こころの変な声が聞こえたので様子を見に起きたら吐き戻しをしていました。

吐き戻しは食後すぐにはしますが、こんな時間にするのは初めて。

急いで処理をして、手のひらにレスキューレメディを垂らし

「大丈夫よ」と声をかけながらしばらく撫でてあげました。

落ち着いたのを確認して寝室に戻って眠りに入った頃

再びこころの「ゲッ、ゲッ」という声が聞こえて、また起きて様子を見に行ったら

もう戻すものがないので、胃液を戻していました。

再び背中や顔やあごの下をナデナデして、

さらに飲み水の中にレスキューレメディとクラブアップルを垂らして、再びベッドに。

吐き戻しはこの後もさらに２回。

過去にもっと大きい揺れがあったときですら、何事もなかったのに。

札幌は今回震度２でそれほど大きく揺れなかったのですが

よっぽど怖かったのか、体調が悪かったのかは不明です。

そして今朝は何事もなくケロッとしていました。良かったです。

こころちゃんの気持ちを聞きました

2021/11/26

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先日、ペットの気持ちを読むことができる天國鈴凛月さんに

こころちゃんの写真を見て、気持ちを読んでもらいました。

天國鈴凛月さんは、志村どうぶつ園でペットと会話をするハイジと違い、

会話をするのではなく、　ペットの写真や動画を見て気持ちを感じとるそうです。

こころちゃんは、私より上だとおもっていて、自分が中心。　お嬢様なのです。
ブラッシングも、遊んで欲しい時もして欲しい時にだけしてもらう。

やはり、こころちゃんは「捕まえられたり、抱かれるのが嫌い。　」
前の飼い主の家にいたときに男性にギュッと捕まえられた嫌な経験をしたので、男性も嫌い。

「前の家では、母猫と兄弟の４匹の猫と一緒にいて自分が落ち着ける場所がなかったので、今は、好きな場所で一人のんびりできて幸せを感じているそうです。　連れてきてもらって感謝しているだって。」

家族と引き離してしまったので、一人で寂しいのかなぁと思ってたいので、安心しました。　

さらにこころは猫が嫌いだということも判明しました。
以前、お試しに一週間、子猫を連れてきた時に、ずーっと「シャーシャー！！」と怒っていた訳も分かりました。　もう一匹欲しいなぁと思っていましたがあきらめます。

なによりもこころちゃんは頭が良くて上から私のことを良～く観察しているそうです。

病院に連れて行こうとしている日は、私の行動でいつもと違うと察して警戒をし、少しでも危険を感じると逃げて隠れているそうです。

おやつで釣ろうとしても「そんなもので騙されない！！」と思っているそうです。

こころちゃんは、私のことは好き。だからスリスリしてくっついたり、膝の上に乗ってくるけど、抱っこされたり、体をべたべた触られたくないんだって。

ママはこころちゃんが大好き。我が家に来てくれてありがとう

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

第３回目のペットおしゃべり会

2021/10/25

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「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

第３回目の「ペットと飼い主のためのフラワーレメディおしゃべり会」終了しました。

今月のテーマは「お留守番対策」

犬の場合はやはりペットホテルにお預け。

猫の場合はシッターさんに自宅に来てもらう場合が多いようです。

「飼っている猫を抱いたら逃げてしまうので、抱き上げたり、撫でることができないので
猫が抱かれることを嫌がらなくなるレメディは何ですか？」とご相談がありました。

我が家に来て６年も経つのに、未だにこころちゃんも抱かれるのを嫌がります。

家に来て初めの頃は私も早く仲良くなりたくて、抱き上げたくて、もふもふしたくて

ミムラス、スターオブベツレヘム、ウォルナット、ホリーなどのフラワーレメディを
ご飯や水に入れて飲ませていました。

ですが、気がついたのです。

抱きたい、もふもふしたいというのは私の願望、エゴであって

彼女に問題があるわけではない。

あまりベタベタしたり、抱かれるのが好きじゃないけど

私の足にスリスリしたり、横で毛づくろいしたり、私の姿を目で追ったり、まには後追いしてついてくることがあります。

これが彼女の愛情表現。　これが彼女の性格。　ではないかと。

今、フラワーレメディを必要とするのは、飼い主さんの方。
ペットを自分の思いのままにしたいというのはエゴです。

もし、その猫ちゃんが保護猫や野良猫の場合には、心の傷を癒して、
新しい家に馴染めるようにミムラス、スターオブベツレヘム、ウォルナット、ホリー、ゴースなどをお勧めします。

ペットが問題なのか、飼い主さんの願望なのかを知ることも大切だと、楽しいおしゃべりの中にも
大事なことを再認識する時間にもなりました。

おしゃべり会に参加していただきました皆さんありがとうございました。

自分で自分を褒める

2021/09/28

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「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

「自分を変えたい」「もっと魅力的な女性になりたい」と思っている女性はとても多いです。

「自分を変えたい」「理想的な女性に」なるためには、日々の小さなクセを変えるだけで、
ネガティブな自分から「なりたい自分」に「魅力的な女性」に変わることができます。

「人はそう簡単に変わるものじゃないよ」と多くの人の声が聞こえてきそうですが、
人は簡単に変わります。

そのコツを、日々お伝えします。

レッスン３，
「自分で自分を褒める」
　
　あなたは他の人から褒められると嬉しいですか？
照れくさいですか？
それとも「誰にでもそんな事いっている。」と不快感、違和感を感じますか？

人は一般的に、他の人から承認されることで自分の価値を判断するという傾向があります。

そして、多くの人は「もっと認めて欲しい」「もっと褒めて欲しい」と思うでしょう。
褒められること、人に認められることで自分の存在意義を感じる、そのような人の中には、
褒められたり、認められたりした時に「そんなことないです」と言ってしまいます。
そして心の中で「本心からじゃなくて、口だけでしょう」と思ってしまいます。　
まさに以前の私はそうでした。　それは自分に自信がなかったからです。

認められたいという気持ちはあるのに「私なんて、どうせ」という思いが強くて、
他の人の褒め言葉を素直に受け取れずに拒否していました。

他者からの評価のみで自分の価値を決めていると他者からの良い評価がもらえない時に、
自分が価値のない人間のように感じてしまいます。

まずは、自分で自分を認めてあげないと、人から褒められてもあなたの心はいつまでも抵抗し続けます。

まずは、自分で自分を褒めてあげる習慣をつけます。

一日一回、必ず自分を褒めてあげる。

例えば
○ 今日も一日仕事頑張った！！
○ 疲れていたけど、洗い物をためずに洗った
○ 会社で笑顔で過ごした
○ ５分間、読書をした

小さなことでも自分を心から褒めてあげられるようになったら、
人からの褒め言葉も素直に喜んで受取れるようになっていきます。

さらに一緒にフラワーレメディのラーチ飲むことをお勧めします。
人と比べて自分は劣っている、ダメだ。と感じていたものが、
自分は自分、他の人は他の人。比べる必要はないと思えるようになり、
自然と自分を認めることができるようになります。

早速、今日から始めてみましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

２回目のワクチン接種終了しました

2021/09/19

ワクチン接種に賛否両論ありますが、それに関してどうこう言う気はありません。

でも、私はやっと２回目打ち終わって安心しました。

感染リスクが減ったことはもちろん、自分が媒体になる確率が減り、

周りの人に対するリスクが減ったことで気が楽になりました。

接種に行く前にフラワーレメディのクラブアップルとレスキューレメディ

を飲んでから出かけました。

１回目の時は注射針が入った時、チクッと痛かったのですが、

２回目のは射したときと薬が入っている間、痛みがありました。

打ち終わってからは痛み感じませんでした。

帰宅後すぐにクラブアップルとレスキューレメディをまた飲みました。

５時間くらい経ったあたりから腕の注射した辺りに痛みと圧迫感が出てきて

腕が上がらなくなってきましたが、熱はありません。

２日目の朝から左肩の辺りが赤く腫れてきて、痛みはあるのですが、

１回目の時よりは上がります。

午後になり、熱が37.5℃に上がってきました。

早めに解熱剤を飲み「ひえピタ」貼ってソファで横になっていました。

夜寝るまで、だるさは続きましたが、ねつは37.5をキープしていました。

薬のおかげだろ思っておきます。

３日目の朝には熱も下がり、だるさもなくなっていました。

腕を上げるとき以外は痛みはありませんが、腫れだけが残っています。

左腕には２日目から随時、バッチフラワーのエマージェンシークリーム
を塗っていました。

クラブアップルとレスキューレメディも水分補給の時に飲んでいました。

２回目の接種の副反応は重いと聞いていたので、少し不安でしたが

それほどの福伴野が出なくて良かったです。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

毎日の習慣を変えるだけ、もっと魅力的な女性になる。　レッスン1

2021/09/07

あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

「自分をかえたい」「もっと魅力的な女性になりたい」と思っている女性はとても多いです。

「自分を変えたい」「理想的な女性に」なるためには、日々の小さなクセを変えるだけで、ネガティブな自分を捨て、「なりたい自分」に「魅力的な女性」に変わることができます。

「人はそう簡単に変わるものじゃないよ」と多くの人の声が聞こえてきそうですが、人は簡単に変わります。

そのコツをこれから、日々お伝えします。

レッスン1，
「一日の終わりにできたことを書く」
　
　「今の自分を変えたい」と思う人は向上心があり、完璧主義な考え方をしがちです。
でも、完璧だからこそ、自分のできてない点に目が行きます。
まずは自己否定をしないで、今の自分を受け入れ認めましょう。

そこで、「一日の終わりにできたことを書く」

一日の終わりに今日を見なおして、「できたことだけを書く」
例えば、「机の上を片づけた」　「夫がゴミを出してくれたので素直にありがとうと言えた」　「朝、玄関とトイレを掃除した」　「朝、お弁当を作った」
すると「できている自分」に自信を持てるようになるのです。
この思考の習慣が自己肯定感を高めていきます。

このように小さな習慣の積み重ねが自分を変えていきます。

どうしても、「できない自分」にフォーカスしてしまう方は、フラワーレメディのロックウォーターをお勧めします。
水はそれぞれの器にあわせて形を自由に変化させるように、臨機応変にそれぞれに合わせて心に楽しむ余裕がでてきます。

早速、今日から始めてみましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

血糖値が下がったネコのケース

2021/08/23

札幌市中央区でフラワーレメディのカウンセリングをしています

あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

今日もご訪問ありがとうございます。

糖尿病になった猫ちゃんにレメディを与えたケースをお伝えします。

猫ちゃんの名前はみゅうちゃん。とても気が小さく、家族以外には威嚇、引っ掻く、
嚙みつくの３拍子の怖がり屋さん

４月２１日に糖尿病と診断され治療を続けていましたが

６月中旬に緊急入院。

ところがみゅうちゃんは興奮し、凶暴に。
（猫は怒ってしまうと血糖値が上がってしまうそうです。）

退院し、家で１日２回のインスリン注射、毎週通院。
インスリンの量を増やしても血糖値が下がらないので、飼い主さんから何かいい
レメディがありませんかとご相談がありました。

みゅうちゃんの朝晩のご飯と飼い主さんにも一緒リカバリープラスを飲む事をお勧めしました。

７月２５日にレメディを使い始めてすぐに反応が出て、血糖値が２７に下がりました。
先生は、体重が２㎏瘦せたのでその結果だと言われたそうです。

毎日通院してインスリンの量を３→２→…０．５と減らしていき

８月７日インスリンを辞めても大丈夫と言われました。

さらに様子を見て８月２１日血糖値は６．６。　安定しています。

と飼い主さんから喜びと感謝のご報告がありました。

糖尿病と診断されて、３カ月間インスリンの量を増やし続けていたのに

リカバリープラスを与えてたった２週間でインスリンを辞めることができました。

インスリン注射を辞めることができ、通院もしなくなり、飼い主さんの喜ぶ顔が目に浮かびます。
またみゅうちゃんも注射と通院のストレスから解放されて本当に良かったです。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

ひきこもりだった若者の体験談

2021/08/12

札幌市中央区でフラワーレメディのカウンセリングをしています

あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

今日もご訪問ありがとうございます。

先日、お会いした就職２年目の若い男性が、「実は僕、大学の時にひきこもりだったんです」と、
彼の引きこもりの体験を話してくれました。

就活をしている時に「人はなぜ働くのか、働く意義や自分には社会人として価値はあるのか、
何をしたいのか？何ができるのか？」など考え、悩んで答えが見つからず、その内、
全てがどうでもよくなりひきこもるようになった。
引きこもっている間、ゲームをしてYouTubeを見るだけの生活を６カ月位続けていた。
でも、これじゃだめだ。どうにかしなきゃと思い、友人と連絡を取るようになり、
「なぜ働くのか？働く意義は？」と投げかけたら、たまたま友人の母親が青年会議所の関係の仕事をしていたので、
友人が母親に繋げてくれ、母親や青年会議所の人たちから様々な話を聞くことができ、
いろいろ話して答えを見つけることができた」
彼はそうやってひきこもりから抜け出すことが出来てそうです。

２０２０年現在、満４０歳～満６５歳のひきこもり出現率は１．４５％、６１．３万人。
ひきこもり状態になってから７年以上が５割を占め、長期に及んでいる傾向にあります。
青少年期の生活がその後の生活に影響を及ぼしているのが明らかです。

ひきこもりの理由は、職場に馴染めない。不登校。就活の失敗。人間関係。。。。

彼のように早い段階でひきこもりから抜け出すためににも

ひきこもっている人に話を聞いてくれる人がいるということを知ってもらいたい。

どうしたら、彼らにそれを知ってもらえるのだろうと、今、私は考えています。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

リュウマチなった1年後の今は。

2021/08/01

札幌市中央区でフラワーレメディのカウンセリングをしています
あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

今日もご訪問ありがとうございます。

昨年６月に初めてフラワーマインドセラピーのカウンセリングを受けた女性の体験談です。

彼女は骨と皮だけの様にやせ細っていて、食物アレルギーで食べられる物が限られているうえ、リュウマチになり、全身の激しい痛みと今まで食べることができていた物も食べられなくなってやせてしまったそうです。

激しい痛みで好きだったヨガ、ダンスができなくなり、辛うじて水泳だけは痛みに耐えながら続けていました。

今まで、薬の副作用が怖くなるべく、薬を飲まないようにしてきたが、リュウマチの薬を飲まなければならず、副作用に不安を持ちながら飲んでいました。自分を責めたり、細かいことが気になったり、　夫がお酒を飲むと怒鳴のでストレスになっていた。

そこで、副作用に不安があるのでミムラス、細かいことが気になるのでクラブアップル、夫のことに対してリカバリープラスなど7種類のフラワーレメディを調合して飲み続けてもらいました。

レメディを飲んで４回目のカウンセリングで、今まで無理してでも頑張ってやらなければと思っていたが、痛みがひどい時は無理しないで、できる事だけやろうと思うようになった。
薬を飲んで痛みがなくなったせいで、夫への態度が変わったせいで、夫が優しくなった。などポジティブな言葉が聞けるようになり表情も明るなリました。
５回目では、初めの頃は薬の副作用が怖いと思っていたが、今はステロイド剤で痛みが緩和したいと思うようになった。自分から色々情報を集めたり、同じ病気の人から色々話を聞く機会が多くなり、いろいろな症状や治療法があるんだと分かった。

そして、１年経った現在は、医師より寛解の状態になったと言われました。
好きなビールもまた飲めるようになり、ヨガ、ダンスを楽しみ、水泳も全力をだして泳ぐまでに回復しました。　表情も明るく、一年前とはまるで別人のようです。

フラワーレメディを終了することにしました。
また痛みがでたり、ストレスなどでレメディが必要になった時にまた再開することとしました。

一年間で、ここまで回復され本当に良かったです。　お疲れ様でした。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

夏バテ防止にフラワーレメディ入り麦茶

2021/07/28

札幌市中央区でフラワーレメディのカウンセリングをしています
あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。

今日もご訪問ありがとうございます。

７月２８日は土用の丑の日です。　鰻食べる予定はありますか？

夏のこの時期は暑さで体調を崩しやすいため、江戸時代からウナギを食べる風習があるそうです。
鰻と一緒に梅干を食べると夏バテ防止、疲労回復のより効果が上がるそうです。

鰻が苦手な私は、フラワーレメディ入りむぎ茶で夏を乗り切ります。
●オリーブ　…　疲れてエネルギーが枯れ果てたと感じる。
●ホーンビーム　…　暑さでやる気が起きない。　やらなきゃと思っても面倒に感じて重い腰がなかなか上がらない。
●クレマチス　…　暑さでボーッとしてふらふら。足元がおぼつかない。
３種類のフラワーレメディを麦茶に入れて持ち歩いて飲んでいます。

麦茶（100％天然原料）は、血をサラサラにする効果があり、カフェインも入っていません。　汗と共に失われやすいミネラルを補ってくれます。
さらにむくみを改善するカリウム。　日焼けした肌のメラニンの代謝をよくする亜鉛。
コラーゲンを育成するケイ素などのミネラル成分が入っています。
また、冷え性予防効果もあるので、クーラーで冷え切った体には必需です。
暑い夏には体に優しい麦茶がお勧めです。

夏バテ防止と美容と健康にフラワーレメディ入り麦茶ですよ。
※市販のペットボトルの麦茶は100％麦茶を使用しているとは限らないので、ラベルの原材料をチェックしてください。

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なんか思うようにいかないなぁ。　
いろいろと不安に思うことがある。
家族間、職場内、周囲の人などとの人間関係に悩みがある。
子育てに悩みを抱えている。
など、ご相談を受け付けております。
オンラインでも可能です。

「お問い合わせ」よりお問い合わせ、お申し込みください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。